今天早上喝了一斤鲜牛奶,大概热量多少呢?会不会喝的太多了?我正在减肥...

发布网友发布时间：2024-06-17 06:21

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热心网友时间：2024-06-17 06:46

不会啊，但是除了牛奶，平时其他饮食都怎么搭配的呢？

这样说，不暴饮暴食，额外一天一斤牛奶也很难胖起来，牛奶的营养不是一般同热量食物能比的。

如果是减肥的话，饮食按你自己的标准来，额外每天一袋200到250克最好，喝多了蛋白不好吸收，最好早上或晚上代替一餐，加个小点心就够了。非是为了解馋喝奶，那就每星期找一两天多喝些，平时还是注意量，不管什么东西，吃多了总是不好的。

附：薄荷网说是54大卡每100克，但牛奶种类不同，热量不定，也有一斤五六百大卡的，选塑料袋的纯牛奶那种热量一般算正常。没事啦，喝多了就运动要么就少吃点，一斤的牛奶快水饱了不是？呵呵，另外，秋天到了，喝完奶最好多喝水和漱口，不然容易口腔干燥