每天减半斤方法

发布网友发布时间：2024-05-31 18:41

共4个回答

热心网友时间：2024-06-12 21:52

无论你是节食还是运动，前期（五天以内）一天一斤完全无压力，但是几乎全为水分。后面减重速度会放缓，甚至到停滞期，继续坚持，无论节食还是运动，都会有效果。只是运动比节食的停滞期来得晚一点，健康一点。
如果不喜欢运动，就晚餐只吃苹果。
如果不想节食，每天运动一小时到大汗淋漓，只要不暴饮暴食就好。
运动加清淡饮食最好，如果受得了。

热心网友时间：2024-06-12 21:58

不吃不喝

热心网友时间：2024-06-12 21:54

吃点果冻我用了效果还行

热心网友时间：2024-06-12 21:55

每天只吃一顿早饭，5分饱，每天跑步1小时。

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