缓解眼睛疲劳吃什么好?

发布网友发布时间：2024-05-31 22:37

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热心网友时间：2024-06-01 21:28

你好，可以吃富含胡萝卜素多的食物，芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。因此缓解眼睛疲劳要多吃绿色食物。
鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等有利于缓解眼睛疲劳的症状运动部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含钙丰富的日常食品是牛奶
你好，避免长时间的看电脑，可以适当的时间休息一下眼睛比较好，闭目养神，做做眼睛保健操也是不错的选择

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