...得了强迫症,例如我洗完手总感觉水龙头没关紧,反复检查等。我好难受...

发布网友发布时间：2024-06-01 19:19

共5个回答

热心网友时间：2024-06-04 17:34

你好，就你所说的情况，反复出现强迫的观念或行为（如反复检查水龙头），同时自己觉得没有必要，并感到焦虑难受，确实像强迫症的表现。但这并不可怕。
如果实在难受，这里可以教你个小方法，你可以准备一个小本子，当你关上水龙头时，就在本子上记下某年某月某时，在哪关上水龙头，细节越详细越好。这样你肯定不会再出现反复检查龙头的情况，最多反复检查笔记，应该能减轻一些痛苦，解一下燃眉之急。
与此同时，放松心情，“顺其自然，为所当为。”保持每天作息规律，做该做的事，不因为自己的强迫行为而抵抗，逃避。因为很多比你情况更为严重的人，也都活的好好的，所以不要怕。
最后送你几个字“不理，不怕，不抵抗，不逃避。”希望能够帮到你。

热心网友时间：2024-06-04 17:34

这种情况下一定意义下不能断然说有强迫症不要总认为自己有什么病首先自己放松不要干什么都紧张。
原因我想你自己也能想到、是长期的身边人（多为爸妈.老师）影响的结果
实在一点解决主要是你应该多做运动。多和同学交流和开朗的同学玩、有条件的话可以旅游放松、更老师爸妈去交流不要不说，不要憋在心里和好友诉说。也可以暗示你的亲戚你的心里让他们帮助你。

热心网友时间：2024-06-04 17:35

如果你的年纪比较小的话呢，经过时间的变化就会改正掉，以前我也有咽口水强迫症，后来长大了也改了。
第二个是你可能缺乏安全感或者是比较悠闲，没什么事情做，转移一下注意力就会改了，如果安全感缺乏的话，你就去在你们学校做做活动或者自己去看看心理医生吧

热心网友时间：2024-06-04 17:36

强迫观念，强迫行为，属于和成长环境影响的神经传导机制问题，目前没有特殊的诊疗方式，唯独靠自己克服。本人研究的右脑开发通过开发右脑生理机能建立新的思维通道可以克服这种强迫症，到我空间了解一下吧。。

热心网友时间：2024-06-04 17:31

可以自己记录每天发生这种事情的次数，然后控制自己，逐日递减