长期吃素体型不胖,就不会得高血脂吗?为什么?

发布网友发布时间：2024-06-03 02:54

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热心网友时间：2024-06-18 22:34

长期吃素体型不胖，就不会得高血脂吗？为什么？

天天吃素不是不会得高血脂，是会降低的高血脂的几率。因为发生高血脂的因素很多，最常见的就是进食油脂大的、糖分高的食物，每日的饮食结构，碳水化合物、蔬菜、维生素类食物较少。

还有久坐不动、运动量较少，导致体重过大肥胖者，还有吸烟、饮酒。还有一些疾病导致脂代谢异常发生血脂升高，比如糖尿病、高血压病、甲状腺功能减退症等疾病，所以即使天天吃素也不会阻止高血脂不发生。

首先，要改变不良的饮食和生活习惯，不要吃油腻性食物，比如大鱼大肉、动物脂肪、动物肝脏，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量保证每日最少500克左右；戒烟、戒酒、加强运动锻炼，控制体重，增强血液循环。合并高血压高血糖的患者，口服降压药、降糖药调理血压、血糖。通过以上方式可以调控血脂，如果血脂太高，同时需要配合他汀类等药物降血脂治疗。

建议大家平时可以常吃一些有助降血脂的食物，常见的降脂食物有洋葱、大蒜、黑木耳、海带、黄瓜、苹果、海鱼等食物。

同时，还可以搭配药食同源的丹曲素来调理降脂，丹曲素对降血脂有很好的帮助，起到多层降血脂的作用，由桑叶、沙棘、纳豆、红曲、葛根、山楂等多种降脂食物搭配组合一起，具有良好的降血效果；这些食物成分中具有良好的降脂效果，如沙棘中的黄酮素、不饱和酸等都能很好的降低甘油三酯、胆固醇。

还有大家在日常生活中也要注意多锻炼身体，这样能够促进体内的脂肪排出，从而可以预防肥胖，预防血脂升高。

热心网友时间：2024-06-18 22:37

作为医生，对于这种说法显然是认同的。高血脂的人都认为，自己的血脂过高，是因为平时吃的肉食中有大量的脂肪。事实上脂肪和高血脂是有一定的关系，但是并没有人想象中的关系那么大。对身体有害的脂肪基本上包括甘油三酯，低密度脂蛋白这两种，这些脂肪只有极少的一部分是来源于食物中的，大部分的脂肪都是来自于肝脏合成。因此，就算你一直吃素，还有可能会患上高血脂，血脂含量有可能不会降低。

热心网友时间：2024-06-18 22:35

会得高血脂。是因为吃素跟高血脂没有任何关系。要保持合理的健康饮食，禁止抽烟喝酒，平时多喝水，多做运动。