越到临产越害怕,该怎么缓解产前恐惧?
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发布时间：2024-07-02 22:06
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热心网友
时间：2024-07-21 18:10
不管孕期是否有波折，再淡定的妈妈生产前，都会变得神经兮兮。即使准妈咪身边有人陪伴，但是心里还是免不了的紧张无法平静。
要知道，恐惧的情绪会影响准妈咪分娩，怎么才能消灭产前恐惧心理，让妈妈们安心生产呢？
生孩子要的是信念
信念是一个强大的东西，分娩时是妈妈们最大的帮手！它影响着你整个分娩过程的一举一动。
信念不是平时网上找些分娩文章看看就有信念了，而是准妈妈自己给予自己的。
2.别把“痛”无限放大
分娩被孕妈们自动归类到超级疼的一件事，怀胎十月到生产，目的就是为了与宝宝相见。
当听到孩子的第一声哭声，整个世界都变了，什么疼痛，全都抛到九霄云外，你眼睛看到的只有ta。
3.分娩的本质是顺其自然
现代人生活压力沉重，准妈妈还要承受孕期各种来自身体方面的不适。忘记了分娩本质的顺其自然。
临到分娩，不管你怕或者不怕都必须去完成这件事，这是别人没有办法帮你，你也无法躲避的。
4.孕晚期适度饮食+运动
孕晚期肚子一天天地大起来，这时需要控制饮食，不吃甜食及高热量食物，以免宝宝过大影响生产！
适当做一些轻松的运动，如散步、孕妇操等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
5、条件允许可以准爸陪产
准爸爸陪在旁边是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。
准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她疼痛来临时，给准妈妈一些亲情的温暖。
6、生产过程中正确呼吸
在生产过程中，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方！
此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧！
内容来自: 宝宝知道App用户 $智灵通妈妈课堂$
