...要睡个回笼觉后才有精神,要不一整天都昏昏沉沉的提不起精神,请问这...

一:打乱正常生活规律，破坏了身体内的生物钟正常运行，造成睡眠不好。二：精神委糜不振，经常睡回笼觉的人，会破坏心脏和大脑的作息规律，使得恢复活动功能变慢。所以，整个人变得精力不济。三：睡多或时间长头痛，因为在睡眠时，大脑分泌出一种神经抑制剂，经常的睡晚会使作用过度引起头痛。当然睡回笼...

不睡“回笼觉”，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。 弊端 一.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。 二.回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。 三.回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。 三注意事项编辑 回笼觉毕竟是睡眠不...

回笼觉就是在人起来之后，觉得太累或者是没有事情干，继续回到被窝再睡一觉；睡回笼觉对身体健康是没有害处的，只是长时间卧床会出现身体无力的状况，如果是因为太过劳累，那么还会补充精力。

>如果本身睡觉时间比较长， 还经常喜欢睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至记忆力下降。睡回笼觉导致胃肠功能紊乱 >睡回笼...

回笼觉属于睡眠不良的一个现象，当没有出现失眠的症状时，最好不要去睡回笼觉，容易扰乱睡眠规律，长时间睡眠，容易导致人变的昏昏沉沉，无精打采，影响一天的生活状态，为了保证有一个良好的精神状态，应该尽量减少睡回笼觉的习惯。如何降低睡回笼觉 1、规律作息：在日常生活中，养成定时睡觉起床的喜欢...

1. 提高睡眠质量 想要减少睡回笼觉的次数那就必须要提到一点：不要熬夜，早睡觉。如果有，比如入睡困难、睡觉时呼吸困难等症状的话，要么是精神压力过大，要么可能是呼吸系统等疾病在作祟，建议及时去看医生，接受正规的诊疗。晚上的时候，睡前不抽烟、不喝酒、不喝咖啡、不玩手机太久；保持环境安静、...

实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。笔者就是喜欢睡回笼觉的人。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性...

常感昏昏沉沉、无精打采。二是长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状，影响人们一天的生活状态，还会危害健康。减少回笼觉带来的危害，人们应该尽量提高睡眠质量。三、当然，具体情况具体分析，如果上夜班或者通宵休息不足，睡个回笼觉是非常有必要的，可以补充睡眠，恢复体力。

一旦睡完回笼觉之后，会达到大家想不到的效果，所以尽量不要睡回笼觉。如果感觉身体非常疲劳的话，大家可以在床上赖10分钟左右，千万不要睡一个小时，同时大家在起床之后可以让自己的大脑清醒一下，去洗个冷水脸。每天夜晚尽量减少熬夜的次数，一定要尽早的进入睡眠状态。一定要把窗帘拉上，给自己提供一...

1. 没睡够 每个人的睡眠时间有所不同，同样的时长但没睡够也是完全正常的。这时睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠，并不是坏事。对于多数人来说，每天睡 7～9 小时就够了，不需要睡回笼觉，但有的人可能需要超过 9 小时的睡眠，就需要多睡一会儿。2.「睡眠惰性」睡回笼觉更有可能是「睡眠惰性」...