练瑜伽跪姿的时候虽然有垫子但膝盖还是硌肿了,是不是姿势不对?

发布网友发布时间：2024-05-14 03:11

共2个回答

热心网友时间：2024-06-01 10:47

分析：两种情况会导致淤青硌肿，第一可能你的姿势不是很到位，导致全身重量都集中在那一块。第二可能是你瑜伽垫子太过薄了、
建议：更换一个厚一点的瑜伽垫。和瑜伽老师交流下姿势的要领。

热心网友时间：2024-06-01 10:48

个人建议是，垫子不能太硬也不能太厚软，可以瑜伽垫上的膝盖下面垫一块柔软的方巾，能折叠几层的那种。膝盖不知道是否受伤严重，如果疼痛的厉害，还是谨慎些，暂缓练习。等恢复再练。另外自己的动作要柔缓，不能太猛烈。前期身体条件不到位，不要太过强求，时间短一点，等适应了再增加。供参考