每天做70个深蹲,坚持一个月会怎样?

发布网友发布时间：2022-05-06 15:25

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 05:09

深蹲是一种体育锻炼方式。做深蹲运动时一定要做的非常标准，不然会导致膝关节受损。
每天做70个深蹲坚持一个月，最重要的就是一定要做的标准，做标准之后好处还是有挺多的。
还可以有效训练到大腿、臀部、大腿后肌，还能增强骨头、韧带的适应性。
坚持一个月的你一定会得到翻天覆地的变化，会变得更强壮，更加有信心。

热心网友时间：2022-07-01 05:09

每天70个，坚持一个月就会有2100个。
讲真的，深蹲会锻炼我们的腿部线条，让我们的腿型看起来更加优美，当然了，如果坚持下去的话最好了，腿部不会显得松垮，线条优美的话，穿衣服也会很好看。

热心网友时间：2022-07-01 05:10

我觉得如果每天坚持做70个深蹲的话，那一个月下来最明显的就是自己的腿部了，我觉得可能自己的腿不会瘦下来，而且肌肉腿也会消失，可以让自己的腿型变的更加完美，而且也可以减肥，对身体也有好处，可以增加身体的代谢。

热心网友时间：2022-07-01 05:11

自己坚持每天深蹲100个，到现在已经有一个多月了，至于说身体上的变化，那就是一方面自己的腰部更有力量，走起路来感觉更为地挺拔有力；另一方面就是自己的*明显变得翘了很多，身材的曲线更趋于完美。

热心网友时间：2022-07-01 05:11

平时在家中体育锻炼的时候一定要注意。因为不正确的姿势导致身体肌肉拉伤与骨骼磨损。
像你每天做深蹲。一定要掌握正确的姿势。不然容易造成膝盖西部磨损，软组织挫伤等。
如果你每天坚持做深蹲的话，持续一个月。会让你的腿部肌肉更发达更有力。也会让你的背部肌肉，腰部肌肉更结实。
耐力更持久，走很长的路或者爬山都不会感觉累。