晚睡的危害在什么时候体现?

发布网友 发布时间：2024-07-07 08:41

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热心网友 时间：2024-07-10 12:30

晚睡的话，他不一定是要到很晚的时候才会体现出来了他很大的危害，其实很多年纪轻轻的人由于晚睡就有可能遭受到很严重的打击。

我们经常在网络和电视上面可以看到一些新闻，一些在网吧里面熬夜或者是在公司里面长期熬夜的年轻人得了癌症或者是猝死的情况，所以并不是说一定要到很晚的时候，晚睡的危害才会引发出来的，他有可能随时就有可能发生，所以我们千万不要长期养成晚睡的习惯。

一般来说人到11点之后就必须要进入睡眠的状态，这样人才能够保证一天的精神，对于一个人来说，一天之中的晚上11点到第二天的凌晨五点之间，这是最佳的睡眠时间，一定要保证这六个小时的睡眠，其他的时间的话，可以稍微的放开一些，保证了这六个小时的睡眠，可以说就保住了一个人一天的精，精气神是我们经常能听到的三个字，保住了这六个小时的精，也就是说，保住了我们一天都是非常有精气神的。

同时晚睡，还很容易让我们皮肤变得很糟糕，经常熬夜的人，他经常脸上有很多的疙瘩，而且有严重的黑眼圈，时间长了，皮肤也会变得很松弛和老化，所以晚睡确实是没有一点好处。

中国自有史以来就是提倡的早睡早起，为什么要这样要求？也就是跟我们人体的生物钟是息息相关的。因为我们从小生下来，父母就让我们形成了这样一种早睡早起的习惯，而当我们成年之后，突然改变这样的生物钟，可以说把我们前面20年的生物钟全部都打乱了，很容易让身体就产生紊乱，然后得病。

所以一定要养成早睡早起的好习惯，不管怎么样在晚上11点一定要上床睡觉。

热心网友 时间：2024-07-10 12:31

对于现在的青少年，尤其是高中生和大学生来说，早睡似乎已经成了一种奢侈，高中生是因为课业负担过重，每天学习复习到两三点是常有的事，而大学生也是因为没有了父母在身边，生活过于自由，晚上甚至有可能通宵打游戏或者看视频看小说，众所周知熬夜的危害是非常大的，那么它会在什么时候体现出来呢？
我自己就是一个很好的例子，大二的一段时间沉迷于网络小说，每天看小说的时间可以达到十个小时以上，晚上经常看到两三点，那段时间我的生物钟十分混乱，晚上睡得晚，早上就起不来，上课没有精神经常瞌睡，听课效率接近于0，人也变得十分颓废双目无神，甚至连思考都变得十分困难，辛亏后来戒掉了小说，想想那时的自己，现在还心悸不已，如果任我那样发展下去，我究竟会变成什么样这连我自己都不敢想。
熬夜，最直接的危害体现在脏器，有养生学家曾经说过，人都是有生物钟的，本来在你睡觉的时候你身体内的脏器都应该休息了，但是你如果熬夜，脏器得不到休息，会影响身体的排毒过程，这些毒会反过来直接危害你的身体，有些人可能觉得年轻时身体好，多熬一会儿没什么，但是过不久你的身体就会让你为你的天真而付出代价，轻则伤身，重则致命，想要通过生活养回来玩花费不知道多少的时间和精力，身体是自己的，所以从现在保护身体刻不容缓。
总结:中国现在的教育*就是这样，高中生甚至是初中生想得到充分的睡眠基本不可能，只能要求家长做些为孩子身体准备的考虑。