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跪求一份4个月瘦掉40斤的合理校园减肥计划…!

发布网友 发布时间:2024-07-03 13:30

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-09-06 20:40

2个月瘦15-20已经很大了 你身体受不了 4个月个不够你进去平台期
运动+饮食 无油无糖 每天运动半小时以上 以慢跑为主

热心网友 时间:2024-09-06 20:36

我朋友半学期瘦了30斤,3个月不吃一粒米,主要吃牛羊肉,多吃青菜和水果,甜点零食忌口,每天喝5斤水,饭后半小时要锻炼30分钟,不出10天就有明显效果,只要你坚持3个月一定瘦下来,祝你健康苗条!!

热心网友 时间:2024-09-06 20:41

吃苹果,喝粥,最好不要吃薯片等
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