拉伸带减肥教程拉伸带怎么减肥
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发布时间：2024-07-03 13:36
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热心网友
时间：2024-07-16 19:36
1、首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30—45cm处。
2、双手手掌平贴墙壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15—30秒。
3、然后略弯起左脚，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作，长期坚持即可达到减肥的效果。
