早上空腹喝茶,好处是提神醒脑/坏处是伤胃

发布网友发布时间：2024-07-03 05:10

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热心网友时间：2024-07-08 22:24

早上空腹喝茶既有好处，也有坏处，好处在于能清理肠胃、提神醒脑、降低血压等等，坏处则在于可能刺激胃黏膜，甚至引发胃肠道疾病，通常是不太建议在早上空腹时喝茶的，尤其不要喝浓茶，避免对身体健康造成不良影响。

早上空腹喝茶的好处

1、清理肠胃

茶叶中含有多种活性成分，如茶多酚、茶碱、氨基酸等，这些成分能有效促进胃液分泌，帮助消化。在空腹状态下，茶叶中的这些成分能更好地作用于胃肠道，清理前一天残留在胃肠内的食物残渣，从而达到清理肠胃的效果。

2、提神醒脑

茶叶中的茶碱具有提神醒脑的作用，能让人从早晨开始就保持清醒。同时，茶叶中的茶多酚等抗氧化成分能增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗能力。此外，早上空腹喝茶时，茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分还能有效降低血压，减缓心率。

早上空腹喝茶的坏处

1、刺激胃黏膜

茶叶中含有一定量的咖啡因、茶碱等刺激性物质，空腹时胃内没有食物缓冲，这些物质会直接刺激胃黏膜，导致胃部不适，甚至疼痛。同时，空腹喝茶会刺激胃酸分泌，胃酸过多会影响消化功能，可能导致胃肠功能紊乱、消化不良等症状，甚至引发胃肠道疾病。

2、诱发低血糖

茶叶中的茶多酚和咖啡因等物质能刺激神经系统，促进新陈代谢，增加体内能量消耗，空腹喝茶可能会导致血糖过快下降，出现头晕、乏力等症状。此外，茶叶中的茶多酚等成分会影响人体对食物中铁、钙等矿物质的吸收，长期空腹喝茶还可能导致营养不良。