问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

想要皮肤好吃什么

发布网友 发布时间:2024-07-03 02:44

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-07-10 10:31

想要皮肤好吃什么,皮肤是由内而外的体现,只注重在脸上涂涂抹抹可不够!常吃这8种食物,皮肤自然嫩出水噢!

油性鱼类

沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼等富含油脂的鱼类中,都有丰富的Ω-3脂肪酸。

脂肪酸是皮肤饱满水润的关键哦!此外,脂肪酸还能预防紫外线引起的皮肤炎症,防止胶原蛋白的流失。

不喜欢吃海鱼的话,白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼也是很好的选择噢!

浆果

蓝莓、树莓和黑加仑等都是浆果中的上佳之品,含有丰富的维生素C,虽然有点酸,但低糖才健康噢!

维生素C是一种“抗氧化剂”,不仅有美白皮肤的功效,还是形成胶原蛋白的关键因素。

失去胶原蛋白,皮肤就会松垮垮,而胶原蛋白满满的皮肤就会水灵灵而有弹性噢!

橙色食物

不要小看胡萝卜、西葫芦、南瓜、红薯这些常见的橙色蔬食,它们都富含丰富的β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素。

而β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A。维生素A不仅是维持视力的重要元素,还是保证皮肤光滑细腻的关键。

缺乏维生素A,皮肤可能会变得干燥、粗糙,小的痘疤也会不容易愈合。

绿色蔬菜汁

绿色蔬菜里含有丰富的钙、镁和生物碱等矿物质,帮助维持人体的酸碱平衡。皮肤就不会太油或太干咯!

蔬菜汁中还有丰富的维生素C、胡萝卜素和其他抗氧化剂,这些都是皮肤白皙、水嫩的宝贝噢!

饮用蔬菜汁可以轻松加大蔬菜的摄入量。当然,如果嫌麻烦,多吃点绿色蔬菜也是可以的!

牛油果

牛油果在中国人的餐桌上不算常见,但外国人都很爱吃。它含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,可以延缓皮肤衰老!

维生素E有助于肌肤健康,防止肌肤衰老。对于紫外线的伤害也很有预防作用,皮肤爱出现炎症的朋友应该常食。

牛油果在超市一般都会有售,可以凉拌、烤食,也可以做成各种蘸料来佐食。

南瓜子

南瓜子里含有丰富的矿物质和维生素B类,其中含量丰富的微量元素锌是保持皮肤滋润健康的关键。

人体20%的锌储存在肌肤上,它对肌肤的生长和愈合非常重要。当缺乏锌时,肌肤变得干燥,还会出现很难愈合的痤疮!

平常可以把无盐的炒南瓜子当小零食吃,还可以将南瓜子仁制作进各类点心中,吃起来更美味哟!

燕麦

燕麦中含有丰富的维生素和粗纤维,不仅可以维持皮肤、头发的健康,还有助于肠道功能、消化系统。

消化系统好,皮肤才会自然白亮!而良好的肠道功能帮助身体排除不需要的杂物,消除皮肤暗沉。

平时可以在粥、面点中加入燕麦,做成杂粮粥或者燕麦面包。或者直接食用即食纯燕麦片,也很方便噢!

十字花科蔬菜

西兰花、花椰菜、甘蓝、红绿卷心菜、甜菜、水芹都是餐桌上常见的十字花科蔬菜,这类蔬菜中有着丰富的硫化合物。

硫化合物非常有益于内脏的健康,维持激素平衡,皮肤就不会毛孔粗大、乱长东西了。

生理期是皮肤问题的高发阶段,选择多吃此类蔬菜,特殊时期也能保持光滑洁净的皮肤哦!

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
13岁一直到18岁晚上经常熬夜会有什么影响 具象表现素描内容简介 ...| 从14世纪文艺复兴到20世纪具象表现绘画 · 168幅画 · 图解西方... 【漫画赏析】比喻具象化——《孤高之人》手法分析 具象美术作品有哪些 具象艺术艺术家介绍 话说 曾经有个演唱会 是初音未来演唱会 39祭 谁知道微信聊天记录删掉了,还能恢复过来吗?有什么软件可以恢复吗?不... 六爻。测缘分。测婚姻 礼仪起源于祭祀的证据是什么? 单包工好还是包工包料好? 我是装修工做乳胶漆的 现在有人让我双包 就像装饰公司那样做,可是我... 激烈运动后喝水对人有好处吗 整一个上午和中午还有下午都在剧烈运动为什么晚上喝再多的水还是口渴... c1驾驶证年审新规定是什么? c1驾驶证年检新规定2023年 十年寒窗苦明日终生乐是什么意思 儿媳出产房婆婆跑着送花亲吻!拥有这样的婆婆是种什么样的体验? 母亲节送花给婆婆内容表白简短 儿媳妇母亲节送花给婆婆应该怎么说谢谢好? fategrandorder玛塔哈丽实用性评测介绍_fategrandorder玛塔哈丽实用性... 贿赂金额多少金额以上立案追诉 行贿受贿罪立案标准是什么? 佛法僧是什么组织,是什么样的存在? 2024行贿罪的立案标准有什么规定 阿荣旗合管办在哪里? 其深可以隐,其富可以养。用现代汉语怎么翻译?求大神学霸翻译~\(≧▽... 求《题张氏隐居》翻译(较简洁的),加一句话概括。急求,好的话另加分... 谁能告诉我塔山驾校学摩托车本需要多少钱呀?谢谢 网络上字典是什么意思? 17岁男生肾阴虚怎么办? 17岁的少年肾虚,该去药店买什么药?直接口服的 房地产规费包括哪些 我今年17岁肾虚可以吃六味地黄丸么? ...有副作用??吃这药管用吗?我超级严重肾虚!!我17岁! 集体土地转为国有土地规定是什么? 对别人的印象怎么说 水利工程质量事故处理办法是什么? Eviews如何进行脉冲响应分析? 光遇暮土方舟风之灵在哪_暮土方舟风之灵位置 怎样分析eviews的脉冲函数图像? 别人问我对他的印象是什么,如何回答? 佛山市中医院到石湾公园怎么走 抖音充值入口1:10 抖音充值官方1:1 热带性口炎性腹泻鉴别诊断 介绍下三维制图和二维制图,知道的前辈帮下,谢了!! 三维绘图软件是什么 奥克斯空调怎样除湿的 宣传送什么小礼品