跑1500和3000赛前能吃巧克力吗?

体育比赛前不一定必须吃巧克力，根据自己的身体状态来决定即可。巧克力的种类，可以根据自己的喜好去选择，一般国内比较容易买到德芙、费列罗这两个牌子的知名巧克力。除此之外，金丝猴也是国内的著名品牌。巧克力的作用：1，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有...

可以，如果想吃的话，但不要是太多，再适当的喝一点水，最好是稀（一定要稀，500ML的瓶子小小半勺盐）盐水，不要让嗓子太干跑步的时候调整好呼吸，不要让嗓子呛风。。如果不想吃，千万不能硬塞，否则会很难受。另一点忠告跑长跑前千万不要喝葡萄糖，不然的话，症状和过敏性鼻炎一样，3包面巾纸...

巧克力中含有少量的兴奋剂,最好是别吃,吃的话 再跑步前20分钟左右 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 钟成羽 2007-09-23 知道答主 回答量:6 采纳率:0% 帮助的人:2.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 巧克力中含有少量的兴奋剂,在正式的比赛是不允许吃的,,而且,你...

当然可以吃的,长跑前吃巧克力能补充能量,巧克力可以保持血糖的稳定,缓解低血糖,促进恢复和提高运动能力。我们在运动中消耗的是肌糖原,然后是肝糖原,最后才消耗脂肪,所以当你的糖原完全消耗后,体内会产生大量的乳酸,在这个时候就会出现疲劳的感觉。运动前,巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态,有...

绝对不能吃巧克力，我真倒霉，我以前比赛的时候，跑步前，同学给了一块巧克力，让我含在嘴里，当时没多想就含在嘴里了，结果跑步中感觉呼吸不了，想吐，大家都在看，我能当成吐么！跑完后呼吸系统感觉坏了，很难受。

比如香蕉，黑巧克力。但是长跑前最好不要吃太多，长跑后适量的补充这些食品效果会更好。当然刚跑完最好不要吃，休息几分钟后再吃。1500米长跑前还应做好热身运动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑 ...

红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。“红牛”（RedBull）是全球首先推出且被人熟知的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛（Red...

可以吃。长跑1小时的能量消耗将近500卡，不同的运动会使人的能量消耗增加。当能量消耗增加时，需要通过摄入食物进行补充，如果不及时补充，就会变得消瘦乏力。长跑前吃巧克力能够有效迅速地补充能量，防止出现低血压，运动消耗过度现象发生。巧克力是运动和出游时理想的能量和营养补充剂。运动营养学的研究表明，...

跑步前适当吃些巧克力，通常能够补充身体所需的能量，同时可以提升精神。但在减肥期间应尽量避免食用过多，否则会导致能量摄入过多，还有可能会导致身体肥胖，影响到减肥及瘦身的效果。在减肥期间吃巧克力建议选择黑巧克力，含糖分比较低，对于减肥影响较小。跑步前应该吃什么有助于体力 香蕉 如果你是晨跑者...

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。三、准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑...