最近几个月情绪总是很不稳定,老爱生气,还乱发脾气。什么办法能让我情绪...

发布网友发布时间：2024-07-07 09:46

共5个回答

热心网友时间：2024-07-12 18:38

您好，像您这样的情况是情绪积聚在心里无处排泄造成的。你可以把心理承受力看做一条小河，情绪就是里面的水，如果负面情绪积压过多又无处宣泄，自然会造成情绪无法控制的状态。所以你需要做的第一步就是宣泄情绪，在这里给你一些建议。1是多和信任的人或者长辈交流，或者把心理的感受写出来。把感受讲出来就有心理治疗的作用。2是交一些朋友，多参加一些集体活动，打球，唱歌都是宣泄情绪的好办法。3是每天用一个小时做一些运动，这一点必须坚持下来，会有很好的效果。以上都是有利于你疏导宣泄情绪的方法，你可以试一试。

热心网友时间：2024-07-12 18:30

找专家咨询吧

热心网友时间：2024-07-12 18:37

停下。停下之后你会有不一样思维

热心网友时间：2024-07-12 18:30

有事情和朋友聊聊，出去旅游下

热心网友时间：2024-07-12 18:37

多接触一些朋友吧,少玩电脑,.买菜做饭弄点好吃的,出去登登高,也许会好些.