他晚上睡不好觉以至于白天犯困英语 急急急
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发布时间：2024-07-07 17:31
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热心网友
时间：2024-07-09 08:37
失眠大多是由情绪因素导致的，所以要保持有个好的心情，减少焦虑感。
失眠现在是个社会性大问题，因为工作，学习，生活的各种压力，让很我人都精神高度紧张，引发焦虑、从而导致睡眠出现问题。因此作息时间都无法达到正常的要求。
不过失眠并不是治不好，以下几点一定要注意。
1、调整好心态和情绪；
2、睡前远离一些电子产品。
3、尽量早的上床做睡前准备。
4、饮食上少一些刺激性。
5、不要吃药物，但是可以选药食同源的产品来食补辅助，梦想素睡眠营养素是效果不错的。
6、适当运动。
希望可以帮到你。
