什么食材去脏器??肚子胀用什么食材?

发布网友发布时间：2024-07-04 03:36

共2个回答

热心网友时间：2024-07-04 08:36

你好，肚子胀可以吃一些促进消化及胃肠道蠕动的食物来帮助通气，如白萝卜、红薯、香蕉。还可以喝酸奶来调节肠道菌群，促进排气，缓解肚子胀的症状。
肚子胀常见的原因是肠道产气增加，不能及时排出体外所致。这种情况下可以吃一些萝卜、苹果、红薯、南瓜、香蕉、韭菜等膳食纤维丰富的食物，有助于肠道蠕动将气体排出体外。酸奶里含有丰富的有益菌乳酸菌，能够调节肠道菌群，具有减少肠道内产气及促进肠道蠕动的作用。

热心网友时间：2024-07-04 08:36

建议多吃易消化的食物，如土豆，米饭，生菜，香蕉等；少吃易产气的食物，如豆类、西兰花、卷心菜、菜花、甘蓝等。

多喝水、多吃纤维，水和膳食纤维吃的太少容易引起便秘，便秘最常引起腹胀。

建议分次进食，少量多餐，减少摄入动物脂肪高的食物、油腻或油炸食品，避免睡前进食。

建议食用发酵乳制品，其内所含益生菌可以改善腹胀。