睡眠是生命“神一阴阳"昼夜生理节律属性
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发布时间：2024-07-04 03:16
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时间：2024-07-04 07:46
在昼夜交替中，白天的生理功能以兴奋性为主，而夜间则以适应性为主。以下是睡眠的生理功能及其特点：
1. 睡眠是生命“神一阴阳”昼夜生理节律的核心，它与呼吸、饮食等生命基础有着相同的根本属性。睡眠是维持生命精血和气神平衡的重要方式，其主体是保持“真精”功能的稳定性。
2. 从阴阳属性来看，睡眠属于阴性功能，有助于调节生命功能的阳性作用，表现出协调和缓的特点。
3. 睡眠在精神意识和情志情绪活动中扮演重要角色，是生命“神一阴阳”节律的本质。
4. 睡眠对大脑的正常生长和重塑具有促进作用。
5. 做梦反映了脑细胞的记忆活动，是心、肝、肾精气血神阴阳本质的稳定排泄和调节机制下“静”的自主气化及调节特点。
6. 失眠是生物钟阴阳失调的表现，是睡眠性质的一种特异性和差异性功能失调。
睡眠障碍，或称病理失眠，可能导致头痛、头晕、食欲不振、焦虑抑郁等症状，甚至引发恶心呕吐、精神紊乱，以及加速五脏六腑的精气神血衰老，严重时可能导致脑和内脏器官的实质性病变。
长期失眠可能导致慢性疾病和体质疾病，进而影响深层生命特征功能，如三高症、糖尿病、冠心病等。
睡眠、饮食和呼吸三者各具特色：
1. 在形态方式上，呼吸以气态，脾以营养支持，睡眠以功能性“静”态休息为特色。
2. 在作用本质上，肺以气态，脾以精态，睡眠以“无为”态为特点。
3. 在联系与区别上，三者相互支持协调，但在内容和特点上有所相近也有所区别。
4. 在病理上，睡眠失调以生物钟或内伤为特点，肺系失调以感染为主，脾系失调以循环系统和排泄代谢失调为主。
睡眠是生命的基本方式，与饮食和呼吸一样重要。养生保健应抓住饮食、气味、心景、环境等有利因素，调整情志关系，以协调精气神、营卫阴阳平衡统一，并解除郁、滞、积等邪。
养生功能的使用应重视以下几点：
1. 克服水土不服和特异性、差异性体质变化。
2. 改善环境变化，与心脑功能意识活动的积极性相结合。
3. 重视温煦功能的重要性，它是营卫、精气神阴阳和谐的使者。
4. 辅助养生功能的使用，如呼吸吐息法、饮食结构法、阴阳本质属性功能作用法等。
5. 重视生命习性特色的节律性和规律性。
6. 睡前洗澡、足浴，脚底、耳朵、头部按摩，以及轻松运动，帮助身体和心脑放松，促进入睡。
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