血糖6.92怎么控制饮食

发布网友发布时间：2024-07-04 01:27

共1个回答

热心网友时间：2024-07-04 11:19

建议如下：1.控制饮食，减少总热量.吃低脂肪，低糖，低盐，高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦，南瓜，芹菜，冬瓜，竹笋，木耳，蘑菇，洋葱，胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好，粗细粮要搭配.俗话说：先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番.2，合理运动，减轻体重.坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟.如快走，慢跑，打门球，太极拳，太极剑，骑自行车，登楼梯，爬山坡等.3，要有好心情.人遇到焦虑，忧愁，悲伤，愤怒，紧张时，可使血糖上升.若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com