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大肌群肌肉锻炼后要休息48小时,但如果每天做俯卧撑,会不会引起胸肌和...

发布网友 发布时间:2024-07-04 01:17

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-08-03 10:24

可以发展 但比较慢 引体向上增长肌肉最快

热心网友 时间:2024-08-03 10:24

大肌肉群(胸、背)一恢复期为72小时,小肌群(二头)为48小时。象你这种每天锻练可以发展肌肉这是肯定的,但与中间休息让肌肉有个恢复休息来比,效果是要差。除非你今天练的肌肉和昨天的的不是同一块。

热心网友 时间:2024-08-03 10:27

休息四十八小时是指营养供给不能跟上的做法,如果营养可以及时补给的话天天做也问题不大.现在社会不大存在这样的问题吧.体育运动员不大可能是四十八小时训练一次吧.(地盘的民工们.不大可能四十八小时上一次班吧?)

热心网友 时间:2024-08-03 10:23

记着锻炼之后要补充蛋白质等营养食物
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