鼠标手上石膏要多久
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发布时间：2024-07-04 10:32
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热心网友
时间：2024-08-04 00:50
作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为WristRestingSyndrome(手腕静止综合征)或RepetitiveStrainInjury(重复性压迫损伤)。\x0d\x0a\x0d\x0a鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！\x0d\x0a我是说根本解决还是要从鼠标本身下手
一般要4-6周拆石膏，拆石膏之前应该以复查了X线片，逐渐开始做手部屈伸功能锻炼，开始不要太用力，一周后应该就会适应。早期手部勿负重。不要进行拧毛巾之类的活动。如果实在不放心，可以去医院复查下。
手指筋断了，石膏要打多久？
伤筋动骨一百天，石膏要打一百天，如果你年轻的话，看个人身体状况，可能恢复得很快，但我建议你不要把石膏拆得太早
什么是“鼠标手”鼠标手的预防和治疗
鼠标手是什么
鼠标手通俗而狭义的讲就是腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动。
导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
一、中医治疗鼠标手
1.内服药：舒筋活络为主，可用大活络丸。
2.外用药：可贴宝珍膏或万应膏。
3.针灸：取阳溪、外关、合谷、劳宫等穴，得气后留针15分钟，隔日1次，也可根据病情减少或增加。
4.推拿按摩：若为扭挫伤或劳损引起本病，可用手法治疗，以舒筋活络、舒通气血。术者可用拇、食指腹或指尖按压，按摩患者外关、阳溪、鱼际、合谷、劳宫及痛点等穴，然后将患手在轻度拔伸下缓缓旋转，屈伸腕关节。而后依次拔伸1、2、3、4指，以能发生弹响为佳。
二、西医治疗鼠标手
1.非手术治疗：对患鼠标手早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数鼠标手患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。
2.手术治疗：对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。通常行腕横韧带切开腕管减压术。手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。将掌长肌腱及桡侧腕屈肌肌腱分别向两侧牵开后即可暴露正中神经及腕横韧带，沿正中神经的尺侧由近及远切开腕横韧带，以免损伤正中神经回返支，因为有约23%的人正中神经回返支穿过腕横韧带至大鱼际肌。切开腕横韧带后，探查腕管内的情况，如正中神经与周围的肌腱滑囊粘连，则小心松解，如腕管内有新生物则手术摘除。腕横韧带切开后不需重建，止血彻底后缝合伤口。术后短臂石膏固定手于伸腕位7～9天，以免屈肌腱疝出，然后去掉石膏开始主动活动。
三、运动治疗鼠标手
动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。
动作6：双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7：双掌合十，前后运动摩擦致微热。功效：促进手部的血液循环。肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
鼠标手预防
1.要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间。对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。
2.鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
3.鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。
4.上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
5.升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
6.办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。
7.要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10厘米。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。
8.选择适合自己的人体工学的键盘鼠标。建议有条件的人，最好可使用人体工学的键盘、大小适合自己手型的鼠标，可提高使用的舒适度。
