女生来月经的注意事项
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发布时间：2022-04-21 08:38
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时间：2023-10-17 10:40
每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。最早来首次月经的妈妈可以在宝宝满月后月经就来了，最晚的可能是产后一年才来月经(错过黄金期 产后一年也能瘦的方法)。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。
🤱哺乳与月经恢复
总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经。对于没有喂奶的妈妈，一般在产后的6-8周内就会来月经。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。
🩸月经期间的注意事项
女生来月经的注意事项有：1、做好经期卫生工作；2、多吃新鲜蔬果；3、避免房事；4、保持愉快心情；5、劳逸结合；6、坚持建立月经卡。
🧼做好经期卫生工作
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外*，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
🍎多吃新鲜蔬果
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
🚫避免房事
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
😊保持愉快心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
💪劳逸结合
月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
📝建立月经卡
正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
