发布网友 发布时间:2022-04-21 08:25
共3个回答
热心网友 时间:2023-05-12 22:46
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的热心网友 时间:2023-05-12 22:46
多食些富含维生素B2的食物。奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等热心网友 时间:2023-05-12 22:47
女性一旦生育以后就会出现私密松弛的现象,特别是顺产,经过胎儿的挤迫私密会变得相当松驰,35岁以后,则更缺乏弹性,严重影响夫妻生活的和谐!
可以通过缩阴运动来恢复身体的松弛,以下几种缩阴运动可以学习锻炼。
1.腹式呼吸运动
平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气,慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
相信通过健康的缩阴运动对于身体的恢复还是可以的,饮食上注意以清淡为主,瓜果蔬菜可以多吃一些,补充身体适当的微量元素,注意下面的清洁问题,可以用温水清洗一下,然后配合私护凝胶,这样针对身体的恢复更有效。