十三岁男孩吃什么有助于长个子

发布网友发布时间：2022-04-21 08:48

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 11:15

13岁属于生长期，在期间，应该要注意饮食健康，心理健康，多多运动！
饮食健康：当然要荤素搭配，营养均衡，不能光吃肉或一个劲的吃菜。想减肥的女生就断了这个念头吧！生长期是作重要的，不可马虎，否则你一辈子就后悔去吧~~~~
心理健康：保持一个良好的心态最重要。不要把烦恼都积压在自己的心里，多与别人交流，沟通。教你个秘诀（或许有些老套，但真的很管用）生气时，走到靠水的地方，拿起一把石子，朝水里丢去，把不快乐都扔掉！上面那个办法还是比较适合男孩子用，如果是女生（要是不嫌麻烦）就在土壤里种下一棵种苗，把快乐，委屈，泪水都向他倾诉。之后，你整个人都会感到无比轻松！
运动：男孩应该是比较擅长运动吧，比如打篮球，什么的。
最后提醒一句，要想长高是要慢慢来的，记不得，千万不要相信市场上那种增高产品，不仅不会让你长高，而且还会给你身体带来不好的影响~~~~~~~~

热心网友时间：2023-06-23 11:16

只要你每天都要坚持打篮球高诉你其实还是心态身高这东西不能急哈你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法绝对不是复制是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下是不是很急噪恨不得每天都长一点在这期间最好不要急噪真的你如果每天都去量..我告诉我的经验有时候我睡觉起来去量发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高不包裹睡觉起来就量然后下次再量又变矮心理又不平衡这是真的所以尽量不要去量让自己都有好心情多锻炼让身高自然的长说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动多补充营养尽量多吃别让自己饿肚子别熬夜...生活规律不挑食尽量少吃垃圾食品绝对OK 心情绝对是曾高大法宝良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友更加要注意饮食别熬夜尽量远离烟酒一句话这时候要象多长只要靠多运动我还是一样只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子肯定比那些不喜欢运动的篮球要长的高要更活泼更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的请大家别复制``

热心网友时间：2023-06-23 11:16

妈妈说喝牛奶，最好不是市场上买的，而是订的那种纯牛奶~~哥哥说打篮球会长个~~我想事实证明他们都很有道理呢~~还有哦，我觉得，保证良好的睡眠，作息时间规律，运动适量，饮食规律一些应该会利于长个子吧。啊~奶奶说，过年的时候拔拔门框，也会长大个子哦~~我们家每年都有做哦~

热心网友时间：2023-06-23 11:17

多有运动，每天喝牛奶。。

热心网友时间：2023-06-23 11:18

多运动，最好是跳跃式的。平时注意补钙。
祝你开心！~