扁豆的做法有哪些？

发布网友发布时间：2022-04-21 08:21

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热心网友时间：2023-09-20 22:17

说到扁豆，我不知道有多少朋友喜欢吃。扁豆尝起来又绿又涩。就是因为这个味道，喜欢吃的人喜欢吃，但是不喜欢吃的人却不喜欢吃因为味道！扁豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、食物纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、氰苷、酪氨酸酶等，扁豆中B族维生素的含量特别丰富。

方法一：五花肉炒扁豆

配料如下：扁豆500克，五花肉200克，蒜瓣3瓣，盐1茶匙，酱油2汤匙

具体做法是：将扁豆撕成丝，然后洗净，切成小块备用，再将大蒜压扁，再将猪肉切成薄片，再将猪肉放入锅内，用中火炒熟脂肪，炒至猪肉起皱。炒完油后，将大蒜放入锅内，翻炒至香，再加2汤匙酱油，炒匀，再倒入扁豆，炒匀，倒入半碗水，盖上锅盖，文火煮5分钟，最后加1茶匙盐，炒匀，然后出锅！

方法二：酸辣扁豆

准备材料如下：扁豆500克，小米椒5个，大蒜3瓣，酱油2汤匙，醋1汤匙，盐少许

具体做法是：将大蒜拍成片，小米椒切成小片，去掉老扁豆，洗净切成小块，然后加油加热，再将小米椒、蒜粉倒入锅内，用小火翻炒，再倒入扁豆，炒匀，倒入少许水，盖上锅盖，文火煮3分钟，再去盖，加2汤匙酱油，加1汤匙醋，加少许盐，再炒匀即可出锅！

方法三：扁豆炒肉丝

配料如下：扁豆200克、猪肉150克、辣椒1个、蒜瓣3个、料酒1汤匙、酱油1汤匙、鸡粉1茶匙、盐1茶匙、水粉少许

具体做法如下：扁豆片、猪肉片、辣椒丝、开水入锅，加入扁豆，焯30秒，锅中放油，加入猪肉，炒至变色，加入料酒，炒匀，倒入蒜片、酱油，炒匀，加入辣椒、扁豆、鸡粉、盐，用大火炒，加入水粉，炒匀！

热心网友时间：2023-09-20 22:18

大扁豆炒肉好吃。先把大扁豆焯水两分钟捞出。起锅烧油，放入葱花，蒜末，肉沫，少许白砂糖提鲜，生抽，盐，翻炒爆香后放入大扁豆翻炒然后放入少许水翻炒至熟。

热心网友时间：2023-09-20 22:18

可以把大扁豆焯水后，切细条再用蒜蓉、小米辣、老干妈，加入调料爆炒，香辣可口。

热心网友时间：2023-09-20 22:19

大扁豆和面焖在一起最好吃，首先先准备洗干净的大扁豆，五花肉，葱姜蒜等，然后将油预热，下入五花肉翻炒，再放入大扁豆翻炒均匀，最后将面放在大扁豆上面就可以开始焖面啦。