如何练粗手腕（戴表那段）?

发布网友发布时间：2022-04-21 08:19

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 23:40

用哑铃做翻腕的动作。不过效果不会很明显。因为那个部位的肌肉本来就少。
看体型是不是适合练健美，通常也是看手腕和脚腕的骨骼是不是够粗，因为这两个地方粗的人，骨架比较大，练健美的效果要比细的人更好。

热心网友时间：2023-09-20 23:41

这个做运动可能是没什么用了，如果骨骼已经定型的话就没办法了，只能靠自己长肉肉了，就算你把腕力练好有了肌肉也不会很粗吧，因为这个位置肌肉比较少，几乎就没有- -，戴手表把表带弄细点就可以了啊，为什么会嫌自己手细呢？

热心网友时间：2023-09-20 23:41

做哑铃拉腕练习

热心网友时间：2023-09-20 23:42

应该有细一点的

热心网友时间：2023-09-20 23:42

俯卧撑