上课时间很长坐得时间久了，腰疼该如何缓解？

发布网友发布时间：2022-04-21 08:31

共4个回答

热心网友时间：2023-11-08 01:57

很多学生上课过久都会出现腰疼的症状

由于目前我国的教育改革十分明显，这也让我国的学生学习压力变得十分巨大，每天都要面对十分繁重的课程和十分繁多的作业，这也导致很多学生每天大部分时间都会坐在课桌前长期久坐之后，就会导致这些学生出现腰酸背痛的情况；同时有些学生的坐姿不正确，还有可能会出现脊柱弯曲，颈椎出现问题等等情况，所以目前必须要重视学生久坐的问题，同时也要纠正学生坐姿不正确的问题。

可以通过适当的休息和运动来缓解疼痛

由于现在学生的学习压力过大，所以大部分的时间都花费在学习和作业上，这也导致了很多学生的课外活动几乎为零，并且不会进行体育活动，长此以往就会导致学生的腰腿都会出现退化和疼痛；所以需要这些学生在课外生活中进行适当的运动，比如踢足球和羽毛球都可以让腰部颈部等众多肌肉得到缓解，还可以让学生的身体得到健康，并且可以释放庞大的学习压力；同时学生也可以学习一些瑜伽的姿势来缓解疼痛，并且学生也可以通过纠正自己的坐姿来改变。

相关部门也应该对学生的学习任务减少负担

由于目前学生的中考和高考压力实在太大，所以导致很多小学生开始就已经出现了大量的补课行为，这也让很多学生的学习压力变得十分巨大；而很多课外的作业又让学生的课外生活变得只有学习，这样只会加重学生的身体和心理出现严重问题；所以相关部门一定要重视起来，对学生的学习任务进行一定的减少，只有从根本上解决学生的学习任务问题，才能够解决学生久坐后出现的身体问题和学习压力过大出现的心理问题。

热心网友时间：2023-11-08 01:58

腰疼可以选择局部热敷或者是经常按摩，而且平常还要多去锻炼身体，尽量避免久坐。

热心网友时间：2023-11-08 01:58

在腰疼的时候，自己可以做一些运动锻炼锻炼自己的身体，这样就可以缓解了。

热心网友时间：2023-11-08 01:59

如果是这种情况的话，可以买一个护腰的护具戴上这样就可以缓解这种情况的发生。