为了长高晚上应该吃什么

发布网友发布时间：2022-04-21 08:33

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热心网友时间：2023-07-09 04:17

想长高的话晚上可以喝牛奶：牛奶为“全营养物品”它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，磷等，对身高增长极为有利。沙丁鱼：沙丁鱼为蛋白质的宝库，若沙丁鱼不易买到，可食用鱿鱼，鲫鱼和鲤鱼和含钙丰富的鱼松。菠菜：菠菜为维生素的宝库，每天吃100克菠菜，即可满足生长的需要。另外，也可以多吃含维生素较多的油菜，莴葚和辣椒。胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素B1、B2 、B12、盐酸等，被誉为“红色的精华”，儿童每天吃100克胡萝卜大有裨益。柑橘：柑橘含有大量的维生素A，维生素B，和维生素C的含量分别是苹果的3倍，5倍，8倍，含钙量是苹果的3倍。广甘，香橙，柠檬等皆属柑橘类水果，每天吃两个鲜柑橘类水果即可达到目的，那些经过着色加工的橘子水，柑橘饮料等则对增高没有帮助的。研究发现，睡前少量进食，也有助于孩子身高的增长。祝你心想事成！

热心网友时间：2023-07-09 04:17

主要运动，拉筋和跳绳，可以吃一下蛋白粉，钙片牛奶之类的

热心网友时间：2023-07-09 04:18

要进行拉筋，这样长得快，但适度，别拉伤自己。

热心网友时间：2023-07-09 04:18

喝牛奶

热心网友时间：2023-07-09 04:19

喝纯奶
做纵向运动