控制不住情绪怎么办

发布网友发布时间：2022-04-21 08:33

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热心网友时间：2023-01-08 13:05

必须先冷静下来，进行深呼吸，然后不要马上做决定，等自己心态平稳后，在慢慢地控制情绪。

热心网友时间：2023-01-08 14:23

有很多时候我们都不易控制情绪，发现过后又会觉得后悔，因此总要想些法子来控制自己的情绪。
如果觉得自己快控制不住情绪时，可以有意识地转移这个话题，或者做些其他的事情，听听音乐，看电视，户外运动以达到转移注意力，把思想感情转移在其他的事上，让自己焦躁的情绪得到放松。也可以一个人出去走走静静，若身边有亲人或好友也可以倾诉心声，也可以放声高歌以宣泄心中的郁闷，总之让自己心中烦躁的情绪平稳下来。
平时也可以多听一些节奏缓慢，旋律轻柔的，音调优美的音乐，这对于安定情绪，改变暴躁脾气是有帮助的。