穿着衣服晒太阳有用吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 08:32

我来回答

共8个回答

热心网友 时间：2022-07-20 01:51

有用。

晒太阳最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

而冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。在晒太阳过程中包裹得很厚，那样也不科学。晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让头、手、脚以及能露的地方尽量露出，最好把头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

扩展资料：

3个部位要常晒：

背部。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，在《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

双腿。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

头顶。洪昭光表示，太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。杨力也表示，让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴(位于头顶中心），有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。

参考资料来源：

人民网-夏日无需刻意晒太阳 要注意防止晒伤

人民网-春天晒太阳能补钙? 你可能一直都做错了

人民网-健身知识：晒太阳有神奇功效

热心网友 时间：2022-07-20 03:09

晒太阳的好处还是挺多的，尤其是小朋友需要经常晒太阳。晒太阳晒太阳也分季节和时间的。冬季的太阳什么时候都可以。春秋季的太阳 还比较温和，一般建议是早上九点到11点，下午四点到六点。夏季的话太阳比较猛烈，建议如果要晒太阳的话，最好是早上七到九点，下午六点到八点。

第一个好处就是，晒太阳促进身体维生素D的合成，促进身体对钙离子的吸收， 所以说晒太阳可以补钙。

第二个好处就是，晒太阳可以使人心情愉快，有利于预防抑郁症。

第三个好处就是，晒太阳有利于缓解关节炎的疼痛。

第四个好处就是，晒太阳可以提高人体免疫力。经常晒太阳，免疫力提高了，身体就更健康。

很多爱美女士为了“肤白貌美”，都要做到勤撑遮阳伞，常擦防晒霜，生怕被晒黑了。但其实晒太阳是有其好处的。人体可以从阳光里获取对骨骼很重要的养分吗。南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿提醒，阳光可以促进皮肤合成维生素D，促进钙磷吸收，为骨骼提供充足的养分。防晒如果走了极端，要小心骨质疏松。疯狂防晒的结果是钙和磷吸收不足，骨骼钙丢失，骨量下降，从而导致骨质疏松，原本就患有骨质疏松的，治疗效果也会打折扣。

专家介绍，人体每天对维生素D的需要量约为600国际单位（iu），阳光中的紫外线照射到皮肤上产生维生素D，然后经过肝脏和肾脏的转化，变成活性的维生素D，在肠道促进钙和磷的吸收。杨德鸿指出，出现维生素D缺乏的人群，也可以补充药物维生素D，一般是D3滴剂。需要说明的是，仅补充活性维生素D是错误的，大家应在补充普通维生素D时少量补充活性维生素D。阳光则是维生素D最方便、最便宜和最合适的来源。

那么该如何正确地晒太阳呢？

杨德鸿推荐的方法是：选择太阳初升或者落山的时候，每天晒10~20分钟，不擦防晒霜，尽量让太阳直接照射皮肤，但要避免晒伤。“我们需要阳光的光线，而非它的热量。”他表示，在我国的北方地区，可以适当延长时间。

热心网友 时间：2022-07-20 04:44

付费内容限时免费查看回答您好：我是露露学姐答主，您的问题我已收到，正在认真思考，编辑打字中，为你提供最准确的回答，还请您耐心等待一下呦，我是在线的呦，大活人一枚 ，随时可以问我，别担心，五分钟之内一定给您答复呦！

能达到效果。1.不要穿白衣服晒。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。2.建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜。别隔着玻璃晒。研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。

您参考一下哈

热心网友 时间：2022-07-20 06:35

第一点，能够防止和治疗皮肤病，比较常见的是牛皮癣、湿疹，都可以通过接受太阳照射进行治疗。因为皮肤适当的接受紫外线的照射，能够杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗能力。第二点，晒太阳能够增强人体的免疫力，可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力。第三点，晒太阳可以补钙。通过人体和阳光接触，可以在人体形成一部分的维生素D，这种成分可以有利于钙在身体的吸收，特别有利于使钙沉积在骨骼上，对于治疗和预防骨质疏松、骨折，都有很大的好处。

热心网友 时间：2022-07-20 08:43

经常晒太阳能预防近视、减少感冒、血管更健康、少得抑郁症、 增强免疫力、延长寿命等等，晒太阳对我们的身体有很大的好处。

热心网友 时间：2022-07-20 11:25

经常晒太阳可以补充体内的维生素D的含量，能促进钙的吸收，紫外线还可以起到杀菌的功效。

热心网友 时间：2022-07-20 14:23

有用的哦 紫外线可以晒透的

热心网友 时间：2022-07-20 17:54

有效果，晒太阳主要有8大好处：
　阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效。
　　预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

　　减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
　　血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

　　延长寿命。从 1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
　　提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内*激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和*激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内*激素便可增加69%。
　　降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

　　少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
　　增强免疫力。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
4类人不能久晒。体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。