经常晒太阳竟能减少近视眼发生？
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发布时间：2022-04-21 08:32
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时间：2023-06-25 19:57
这是因为阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而*眼轴增长，达到预防近视的目的。
晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的，钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以有益于近视防治。
近些年来，近视的低龄化现象越来越严重，我们身边的“小眼镜”也越来越多。虽然近两年在国家相关*引导下，我国青少年近视率有所下降，但形势仍然不容乐观。
人们通常认为遗传、近距离用眼会导致近视发生，但事实上，太阳“晒”得少也是近视的重要因素之一。所以不少眼科专家建议，预防儿童青少年近视要多晒晒太阳。
小孩的眼睛和大人不一样,在刚出生时，眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在6～7岁以前,眼睛都是这种远视的状态。在6～7岁以前，如果孩子用眼常常疲劳，眼睛超负荷工作，加上小孩视觉系统发育还不成熟，容易近视。
所以，预防近视，沐浴阳光还一定要趁早，“晒”娃需要从小做起！
近视主要是由于眼轴增长超过正常水平，使得眼睛的“镜头”（角膜和晶体）不能把物像成像在眼睛的“底片”（视网膜）上，造成视力模糊。长期以来，人们通常认为遗传、近距离用眼是近视发生的关键原因，实际上，户外活动的时间是近视发生的相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。
户外光照是目前确认有效的近视保护因素，我们在学习的同时，一定要充分利用课间、课后及周末休息时间，加强户外活动，比如打乒乓球、羽毛球等球类运动，眼睛随球的移动不断调节远近。每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时能够有效预防近视。
同时，还需要提醒的是，虽然光照是关键的预防近视手段，但一旦近视后其保护作用明显下降，对于已经近视的儿童则不能一味的户外活动和光照，而需要正规的验光配镜并加选其它方式来防止近视的加剧。
预防近视的方法：
1.经常做眼保健操。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
2.正确的读写姿势。每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，需要纠正坐姿。
3.避免不良的读写习惯。应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4.控制使用电子产品的时间。孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
5.注意用眼卫生。
6.保证充足的睡眠和合理的营养。
7.适当接受太阳光照射。
