排球上发球和下发球的动作要领

排球上手发球的动作要领是：正面下手发球和侧面下手发球。一、正面下手发球：1、准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20 cm。右臂伸直，向后摆动。3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著...

上手发球。适用于有一定排球基础的运动员，站面对球网，左脚在前，左手持球;抛球时，将球垂直向上抛起，右手同时向后摆动;击球时，利用转体和收腹的力量，迅速用全手掌击球的后中部，击球后迅速进入场地。下手发球。适用于排球初学者，特别是儿童，站姿为面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上...

1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身...

1. 发球准备：面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微曲，上体前倾，左手持球于腹前下方。2. 抛球与摆臂：左手将球平稳抛起至腹前右侧，离手高度约30厘米。同时，右臂伸直向后下方摆动。3. 挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，从体后下方向腹前快速挥动。身体重心随之...

（1）准备姿势：面向球网，两脚前后站立。（2）持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。（3）抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。（4）击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。（5）发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。2.侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于...

排球上手发球和下手发球是排球比赛中常用的两种发球方式，它们各自有着不同的动作要领。上手发球的动作要领主要强调抛球与挥臂击球的协调配合。首先，面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。然后，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球的同时，...

1. 上手发球：站位时双脚分开，左脚稍前，左手持球并上抛。右手在抛球时伴随身体向右微转，待球落至适当位置，右手手掌要迅速用力击打球体，完成发球。2. 跳发球：具有强大攻击力。动作要领是先用左手将球抛起，待球落下一定距离后，运动员起跳并在空中用力击打排球。这种方式能让运动员充分发挥力量，...

技术动作的要求 ①发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两...

上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕...

排球发球动作要领是左手向上抛排球，排球落下一定距离后，起跳，然后在空中用力击打球。1、排球发球技术分类 分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、摆臂、击球四个步骤。2、准备姿势 发球学生面对...