怎么练习好排球的跳发球？

发布网友发布时间：2022-04-21 09:03

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热心网友时间：2023-07-10 02:35

排球跳发球动作要领：

排球跳发球是排球比赛中进行发球的一种方式，通过蹬起脚部、上身抬起、上臂挥动带动手臂甩出球来完成发球。掌握跳发球技巧，可以使发球达到更高的高度和更快的速度，从而给对方制造更大的压力。

1、姿势与准备

站在离球网线约四十厘米的攻击线后，具体站位应该根据球员身高和发球技术自行调整；然后双脚并列站立，放松双肩。

2、上身抬起和挥臂

一侧手臂自然摆放在身体侧面，另一侧手臂顺着身体向后挥动，在手肘弯曲的时候以及要跳起时将双臂挥向上方。

3、弹起和腿部发力

这是最核心的一步，在双臂挥动的同时，双腿要做出强有力的发力，排球运动员要用脚弓踩住地面，然后猛然跳起来，并迅速用脚部锁住空中，保持身体的稳定。

4、手臂击球

当身体处于空中时，将挥往上方的手臂朝向球，用手心甩出排球，发球的威力从肩膀、胳膊，到腕部，然后再到手指，一点点积累，最终形成攻击力。

5、呼吸

在完成腿部发力之后，球员需要在上身抬起的同时深吸一口气，然后在甩出球的瞬间呼气，这样可以增加肺活量，降低运动强度对身体的影响。

6、发球角度

发球角度也非常重要，过于偏向左右两侧都会导致球进入出界区域，因此应该将球发到对手区域最深处，以达到更好的效果。

7、练习技巧

掌握排球跳发球技巧需要从基础练习开始，先要学会单纯的挥臂和腿部发力，然后才能在其中加入空中击球的动作。需要注意的是，击球的速度不应该过快，应该根据自身实际情况合理调节。

总结：

排球跳发球技术需要经过不断的训练来提高技巧，通过掌握正确的姿势和腿部发力技巧，并且在上身抬起和手臂击球时运用正确的方法可以更加规范，提高发球质量。在比赛中，好的跳发球能给对手造成较大的威胁，从而得到更多分数。

同时，球员还需要注意自身平衡控制，避免动作不协调导致失误。

排球跳发球的动作要领

1、准备姿势：自然站立，单手或双手持球于腹前，注意观察场上情况；2、抛球：助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方，落点在助跑线上，高度和距离要符合个人特点，以跳起最高点击球为准。抛球离手瞬间可加手指手腕动作，使球在空中产生旋转，紧接迈出第二步，两臂自然摆动，眼睛注视球，最后右脚...

排球发球如何发出跳发球和跳飘球

排球发球时，发出跳发球需要产生肌肉记忆，首先重飘球要在轻飘球基础上练习加力，使用收腹的力量均匀用力练习；采用掌根击球或者五指张开绷硬到最大用掌心击球；跳发球练习抛球稳定，寻找到最舒服的击球点，尝试扣球扣长线一样打；排球发球时，跳飘球的要领是用大臂带动小臂，小臂呈鞭打动作用手跟部击...

排球跳发球动作要领

5、呼吸在完成腿部发力之后，球员需要在上身抬起的同时深吸一口气，然后在甩出球的瞬间呼气，这样可以增加肺活量，降低运动强度对身体的影响。6、发球角度发球角度也非常重要，过于偏向左右两侧都会导致球进入出界区域，因此应该将球发到对手区域最深处，以达到更好的效果。7、练习技巧掌握排球跳发球技巧...

排球跳发球的技术方法有哪些?

抛球。用右手或双手将球抛至右肩前上方，抛球高度一般为肩上方2米左右，落点在端线附近。助跑起跳。随着抛球动作，队员迅即向前做2～3步助跑起跳。起跳时，两臂要协调而积极地摆动，摆幅要大。挥臂击球。挥臂击球动作似正面扣球。落地。击球后，尽量使双脚同时落地，两膝顺势弯曲缓冲，迅速入场。2.技术...