有什么可以让我长高的方法4

发布网友发布时间：2023-11-03 08:48

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热心网友时间：2024-08-20 01:09

我记得我高中那段时间经常打篮球、排球，运动以后喝骨头汤、酸奶、牛奶，好好吃饭好好睡觉。那一两年内长高了很多。长到165CM了。所以我想运动和饮食的合理搭配肯定是有效的哦。建议你选择一些弹跳性的运动，比如跳绳、球类。记得运动后补充含钙的食物，好好休息。
晚上一定要休息好，夜间是钙质吸收的最佳时段。
19岁了要抓紧了，22岁就定型了哦。
另外，运动的最佳时段是下午三点—五点，晚上七点—八点半，总之千万不要饿着肚子就运动。
别熬夜了，你耽误了钙质的最佳吸收时间啊，怎么长高嘛。

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