在陆地上如何练习自由泳的大腿带动小腿的动作

发布网友发布时间：2022-05-01 19:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 17:20

（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2）卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水.

热心网友时间：2022-06-21 17:21

坐在池边，手撑后地，撑起臀部，伸直腿，绷直脚，大腿带动小腿，用脚在水面摆腿练习。（仰泳摆腿和自由泳是一样的。）

热心网友时间：2022-06-21 17:21

不敢相信啊！不好学啊！

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