为什么做俯卧撑下腹会疼痛？11

发布网友发布时间：2023-11-01 13:16

共5个回答

热心网友时间：2024-03-13 10:59

朋友，当然会啊，但是做俯卧撑时要对自己有挑战，比如你平时作20个很轻松，做到30个有点累，做到40个就作不动了的时候，建议你再做5个，这五个是对你增长肌肉增强力量最有效果的。
你做俯卧撑时下腹疼痛是因为，你全身的肌肉下腹部肌肉是你的薄弱环节，建议你平常做一做平躺举腿练练下腹部力量，另外发力点尽量放在上半身，就好了，希望我的回答对你有帮助！

热心网友时间：2024-03-13 10:59

呵呵～力量肯定是会增强的

但是你的体重是不变的，当你的力量上去后感觉做俯卧撑不费力了，就要改用别的方法了，可以尝试进行夹臂俯卧撑或正在后背上放哑铃片

热心网友时间：2024-03-13 11:00

肯定会的，就是看你能坚持多久。做俯卧撑痛是你把腹肌拉痛了，第一次做猛了吧？

热心网友时间：2024-03-13 11:00

必然会增强~坚持就是胜利

热心网友时间：2024-03-13 11:01

我也每天做俯卧撑，不过最近上夜班人懒了
下腹疼痛···好像是妇科病吧···