怎样能快速长高15厘米

发布网友发布时间：2022-05-01 16:02

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 05:10

快速增高15厘米，这是完全不现实的事情，因为青春期高峰期平均一年也才8公分最多了，所以没有谁能给你实现这个愿望，只能穿增高鞋垫垫身高改善一下。当然，建议你还是要现在趁还在青春期的发育高峰期多锻炼身体，跑跑跳跳，注意晚上别熬夜，适当增加营养就行了，就算是18之后也是如此。我现在运动一段时间了，看的杨云风长高日记里面的方法做的。天天做，快半年了，还长了3cm！我24了男，每天一个小时，会先练习跳绳八百个，然后摸高跳，就是原地跳起来摸一个高处的目标，然后练习踢腿每只脚50下，然后各种拉伸，比如压腿，弯腰抱腿等。运动配合均衡营养来增高对于我而言最重要的是心态，打磨路上不管发现自己结果多么的渺茫也要让自己走到最后，我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。直至发掘自己完全的模样。

热心网友时间：2022-06-19 05:11

你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！

这个就是多运动。打篮球，羽毛球，
睡前喝一杯纯牛奶。
睡眠要充足，多晒太阳，
如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，

热心网友时间：2022-06-19 05:11

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。