肚子上有毛可以练出腹肌吗ヤ9�6?

发布网友发布时间：2022-05-01 15:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-14 23:36

可以的
锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。

热心网友时间：2022-06-14 23:36

可以的，练腹肌和这个没关系的，只要坚持就可以了。

热心网友时间：2022-06-14 23:37

这跟毛没有啥关系吧，你要是有耐力，坚持，就能练出腹肌的呀

热心网友时间：2022-06-14 23:37

可以

热心网友时间：2022-06-14 23:38

? 守望幸福 ( 2005)? 警中警 ( 2007)? 苦菜花 ( 2004)

肚子上有毛可以练出腹肌吗ヤ9&#xFFFD;6?

肚子上有毛可以练出腹肌吗ヤ9�6?