中学生怎样减肥?(越快越好的)

发布网友发布时间：2022-05-01 16:00

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 04:35

　　快的话减肥药

　　但是，我也是中学生，现在也正在减肥，减肥药一般都会拉肚子，且反弹，虽然拉肚子确实会减肥减的很快，但作为学生来讲，首先是对身体非常不好，其次因为平时都在上课也非常不方便。我比较懒，没有运动减肥，但我个人觉得我的方法还是比较管用的。
　　由于中学生课业压力比较大，学校也有很多的体育活动，所以不要不吃饭，而是少吃饭。首先，杜绝一切零食，在任何时候，即使你饿了。如果害怕自己忍不住的话可以每天准备一、两颗糖（不能再多），饿的时候吃上一颗，可以很长时间不饿。早饭一定要吃，但可以不吃饱，或者把粥换成豆浆或者牛奶（尽量不要加糖），对身体好还可以增加饱腹感，面食还是要吃一点的，尽量不要吃甜的。中饭跟晚饭就不大要吃饭了，或者米饭面食可以吃几口，多吃菜，多吃肉，但也不要吃饱，少吃带淀粉的蔬菜（比如地瓜土豆）。一般来讲中饭7，8成饱就可以了，如果学校有汤也可以多喝汤，同样也是增加饱腹感。晚饭就不要吃饭了，肉也少吃，同样也可以全部用水果代替（水果含糖多的比如香蕉尽量不要吃）。切忌一切油炸食品（包括油多的食品）！！！
　　用这种方法的话，一个月可以5斤左右，个人认为还是比较快的，身上、脸上的肉明显少了，也比较健康。如果有时间能够配合运动的话会更快，但是我试过坚持不下来...= =。
　　注：用这种方法的话刚开始会比较饿，忍上个四五天，胃就会变小了。
　　注2：不能比这个吃的再少了，人会虚脱的= =
　　注3：对于蔬菜水果吃什么不长胖可以上网查卡路里表
　　注4：吃饭少后食欲会增加，一定要忍住
　　都是一个字一个字打出来的TAT，但都是减肥过程中总结下来的，真心希望你瘦下来：）

热心网友时间：2022-06-19 04:35

要快的话我只能说吃减肥药吧但是得注意一点会反弹而且挺费钱只不过你要快一点见到效果又不很需要这个效果一直保持的话这样的方式蛮适合的你若是想真正的瘦下来那就得每天运动减少饭量运动的话就简单的跳绳跑步仰卧起坐但同时注意放松肌肉拉拉腿减少饭量是减在晚饭如果条件允许你可以一天少量多餐多吃水果少吃零食面食周末可以用酸奶代餐暂时就这么多其实你可以自己多看看这方面的帖子

热心网友时间：2022-06-19 04:36

运动减肥吧。。
不要吃药。。没用的。
反弹快的很。。

热心网友时间：2022-06-19 04:36

你现在还在发育时期，节食减肥是不利于你的健康的，如果你是骑自行车上学的话，就在骑自行车的时候坐下肚子的伸缩运动，要配合呼吸。这很简单，就是你吸气的时候就索肚子，呼气就放松，这样不仅有利于你的膀胱，还可以起到很好的减肥作用，我以前也是这样的，，很好用哦。初中，腰是细细的，21而已，我也是162，才75斤，你早餐吃丰盛点也无所谓，午餐要吃饱，因为你要上学，晚餐就吃不会让你饿肚子就好了，尽量不要吃太饱，如果一不小心吃太饱了，就站着大半个小时，然后做作拉筋的动作，这个动作会朔腰型，使你的腰很有曲线。。试下哦。。保证你一个月见到很好的效果。。