有18岁之后长高的亲身例子吗？132

发布网友 发布时间：2023-11-02 14:26

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热心网友 时间：2024-12-11 22:11

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

热心网友 时间：2024-12-11 22:12

若是男生18岁的话。长高的希望还是蛮大的。可以平时多运动。这样可以促进骨骼的生长。一般影响长高的因素很多 比如生活压力 饮食睡眠习惯 再就是生长激素是否充足，如果你换一下水土的话 还是可能会长几厘米的，当然了，更好的是多锻炼了，这样会更主动。后天的运动+营养，多折腾。到我们这个年龄再长，就需要坚强的意志来坚持，不然很可能会努力到一半看到貌似没有效果就放弃了。我比你还大两岁，165cm，要想到，175cm！
我现在锻炼运动半年还高了有3cm，一个星期做4到5次锻炼就好了，我是做的杨云风的锻炼长高日记里的方法，每天跳绳热身六百，然后跳跃摸高100，踢腿100，各种拉伸，比如压腿、弯腰摸地、踮脚摸高30分钟，吊单杠15分钟，吊10个一个至少40秒。最近好痛苦天气不佳，初春还是凉风阵阵，室内运动又略不爽，希望天气好点，春生夏长嘛。

热心网友 时间：2024-12-11 22:12

俗话都说女的长到二十，男的张到二十五，这是中华民族几千年来总结出来的，适应大多数人！只不过最后几年长得越来越慢！我有个表哥发育得就很晚，从小在同龄人就是差不多最小个的。但他还很喜欢打篮球，都二十七了，比起前年还长了一公分！

热心网友 时间：2024-12-11 22:13

有，我上了大学后，大概十九岁左右，长了将近3厘米，不是乱编的。

热心网友 时间：2024-12-11 22:13

23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。