如何补维生素e比较健康?

发布网友 发布时间：2022-05-01 18:08

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热心网友 时间：2022-06-20 21:28

1、服用天然维生素E
　　要想有效的补充维生素E，服用维生素E胶囊最有效，而且这些产品还利于人体消化吸收，是最好的补充方式。但是要注意这种产品的选择，只有适合自己的才能达到最佳的补充效果，千万不要盲目随从，以免选错产品，达不到补充维生素E的效果。
　　2、多吃含有维生素E的食物
　　饮食补充最可靠，而且效果最持久，只要患者每天坚持食用含有维生素E的食物，也能达到补充的效果。如玉米油、葵花籽油、花生油、豆类、粗粮等，都很有丰富的维生素E，在平时的生活中可以适当食用，有助于补充此微量元素，减少疾病的出现。
　　3、服用营养补品
　　要想有效的补充维生素E，还可以服用营养补品，如脂溶性的胶囊和水溶性的片剂，能够快速帮助患者补充，达到缓解病症的效果。但是要注意，无论选择哪种补充方式，都不能忽略饮食护理，只要多吃富含维生素E的食物，就能有效的促进疾病恢复，享受健康。
　　4、多吃种子食物
　　一些种子食物也含有较高的维生素E，患者可以适当的多吃一些达到补充的效果，如花生、玉米，黄豆等。另外，还有坚果类食物，也含有大量的维生素E，患者适当的食用有助于健康。

热心网友 时间：2022-06-20 21:29

想要健康的补维生素e的话，我感觉饮食补充最可靠，而且效果最持久，只要每天坚持食用含有维生素E的食物，也能达到补充的效果，像玉米油、葵花籽油、花生油、豆类、粗粮等，都很有丰富的维生素E，在平时的生活中可以适当食用，有助于补充此微量元素，减少疾病的出现，适当的还可以服用营养补品，像胶囊和水溶性的片剂，能够快速帮助患者补充，达到缓解病症的效果。但是要注意，无论选择哪种补充方式，都不能忽略饮食护理，只要多吃富含维生素E的食物，就能有效的促进疾病恢复，享受健康。

热心网友 时间：2022-06-20 21:29

可口服维生素E片,或者在饮食方面多吃些维生素E高的食物：　猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。

热心网友 时间：2022-06-20 21:30

维生素e是一种脂溶性维生素，首先可以多从食物里补充，比如坚果类的食物杏仁、榛子等，其次是油脂类的食物比如红棕榈油和橄榄油等都富含维生素e，还有绿叶蔬菜比如菠菜等，建议平时多从食物里补充，如果不是疾病所需要，不建议盲目服用药物补充。

热心网友 时间：2022-06-20 21:31

可以吃一些含有维生素e的食物，它能推迟性腺萎缩的过程也能延缓衰老，同时，维生素e当中也起到抗氧化作用，可以改善皮肤的弹性，而南瓜，绿叶蔬菜，豆芽等当中都含有丰富的维生素e，菠菜，豆类或者是核桃，杏仁等都有其作用。所以在平时可以多吃蔬菜水果，注意补充，而绿茶中也含有维生素e等，这些都对补充身体会有一定的帮助。