欧菲丽酵素梅先吃那一个17
发布网友
发布时间：2023-11-02 02:32
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热心网友
时间：2024-03-31 13:50
想减肥一定要忌口，茶水，咖啡饮料，辛辣刺激，甜品，油腻食物及碳水化合物最好不要摄入过多；
早餐九点以前吃；午饭正常吃，可适量补充蛋白质；晚餐可用果冻水果代餐，瘦的更快，要是饿一定要吃些清淡的食物；
千万不要喝冰水、过多接触冰水，这样会加速脂肪生成，越减越胖！
每餐只食七分饱，千万不可暴饮暴食！
多喝水，每天不少于2500ml;
适度运动，步行，平板撑都是不错的选择！
