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做完仰卧起坐和俯卧撑后吃什么好

发布网友 发布时间:2022-05-01 15:26

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-21 18:59

这是由于长期没有运动,突然做俯卧撑和仰卧起坐,运用到腹部肌肉,肌肉为了适应,产生大量的肌酸导致的肌肉酸痛。通常这种酸痛会在运动后24小时开始,48小时达到顶峰,72小时后缓解。可在运动后多做腰腹部的拉伸,以缓解这种酸痛感。

热心网友 时间:2023-11-12 19:56

这是由于长期没有运动,突然做俯卧撑和仰卧起坐,运用到腹部肌肉,肌肉为了适应,产生大量的肌酸导致的肌肉酸痛。通常这种酸痛会在运动后24小时开始,48小时达到顶峰,72小时后缓解。可在运动后多做腰腹部的拉伸,以缓解这种酸痛感。

热心网友 时间:2023-10-21 18:59

这是由于长期没有运动,突然做俯卧撑和仰卧起坐,运用到腹部肌肉,肌肉为了适应,产生大量的肌酸导致的肌肉酸痛。通常这种酸痛会在运动后24小时开始,48小时达到顶峰,72小时后缓解。可在运动后多做腰腹部的拉伸,以缓解这种酸痛感。

热心网友 时间:2023-10-21 18:59

这是由于长期没有运动,突然做俯卧撑和仰卧起坐,运用到腹部肌肉,肌肉为了适应,产生大量的肌酸导致的肌肉酸痛。通常这种酸痛会在运动后24小时开始,48小时达到顶峰,72小时后缓解。可在运动后多做腰腹部的拉伸,以缓解这种酸痛感。
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