睡觉前看什么有利于睡眠

发布网友 发布时间：2022-05-01 15:14

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热心网友 时间：2023-10-21 03:36

睡眠障碍，困扰着很多睡眠质量不良的人，这时候，可以采用以下几种方法缓解睡眠障碍。

看什么：睡前可在书桌上看书，当你精神集中沉浸在书中的时候睡意自然就来了，这时候躺下很容易入睡；不推荐看手机等方式辅助睡眠；听什么：听音乐，音乐可以给人愉悦的感觉，并带来睡意，音乐更是可以陶冶情操，催眠助眠。喝什么：一定不要喝咖啡、酒等刺激性饮品，喝一些热茶或者热牛奶。

安神进补：可以服用安神补脑液（厚普）益气养血，强脑安神。有利于改善睡眠质量。

热心网友 时间：2023-10-21 03:36

睡眠障碍，困扰着很多睡眠质量不良的人，这时候，可以采用以下几种方法缓解睡眠障碍。

看什么：睡前可在书桌上看书，当你精神集中沉浸在书中的时候睡意自然就来了，这时候躺下很容易入睡；不推荐看手机等方式辅助睡眠；听什么：听音乐，音乐可以给人愉悦的感觉，并带来睡意，音乐更是可以陶冶情操，催眠助眠。喝什么：一定不要喝咖啡、酒等刺激性饮品，喝一些热茶或者热牛奶。

安神进补：可以服用安神补脑液（厚普）益气养血，强脑安神。有利于改善睡眠质量。

热心网友 时间：2023-10-21 03:36

睡眠障碍，困扰着很多睡眠质量不良的人，这时候，可以采用以下几种方法缓解睡眠障碍。

看什么：睡前可在书桌上看书，当你精神集中沉浸在书中的时候睡意自然就来了，这时候躺下很容易入睡；不推荐看手机等方式辅助睡眠；听什么：听音乐，音乐可以给人愉悦的感觉，并带来睡意，音乐更是可以陶冶情操，催眠助眠。喝什么：一定不要喝咖啡、酒等刺激性饮品，喝一些热茶或者热牛奶。

安神进补：可以服用安神补脑液（厚普）益气养血，强脑安神。有利于改善睡眠质量。

热心网友 时间：2023-10-21 03:37

看你觉得无聊的东西

热心网友 时间：2023-10-21 03:37

可以念念佛经，心经，金刚经等。

热心网友 时间：2023-10-21 03:37

看你觉得无聊的东西

热心网友 时间：2023-10-21 03:37

可以念念佛经，心经，金刚经等。

热心网友 时间：2023-10-21 03:38

课本啊(*￣rǒ￣)看一切你觉得无聊的东西

热心网友 时间：2023-10-21 03:37

看你觉得无聊的东西

热心网友 时间：2023-10-21 03:38

课本啊(*￣rǒ￣)看一切你觉得无聊的东西

热心网友 时间：2023-10-21 03:37

可以念念佛经，心经，金刚经等。

热心网友 时间：2023-10-21 03:38

课本啊(*￣rǒ￣)看一切你觉得无聊的东西

热心网友 时间：2023-10-21 03:38

什么都不看

热心网友 时间：2023-10-21 03:38

什么都不看

热心网友 时间：2023-10-21 03:38

什么都不看