害怕蜘蛛怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-01 16:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 13:08

理论上述克服的唯一办法就是现在网上看他的图片，然后再买他的图片看，在贴在自己的床边天天看，到最后就直接面对活的。这个实在不行就别强忍着试了，不一定非要怎么办，充其量可以叫别人赶走或者自己走开。我从小就害怕蜘蛛，看知道这两个字就浑身发毛，而且我身在农村，小的时候厕所有蜘蛛或者蜘蛛网都不敢去厕所，虽然现在已经二十多了但还是没有克服（农村蜘蛛可多了，尤其是去地里干农活，尤其是玉米杆上，特别密集的时候说不定一下子就会出现特大号蜘蛛网和蜘蛛）我基本从网上看到蜘蛛的图片都会浑身发抖，在房子的犄角旮旯处也时常会出现蜘蛛，上次做饭的时候案板上爬上来一个拇指大小的蜘蛛，吓得我一声大叫，后来连厨房都没敢回，还有一次看电表的时候看到了一个蜘蛛的脚，一下子就从上面摔了下来。可想而知我对蜘蛛的恐惧。可以说是危机无处不在，夏天到处都是蜘蛛，不是照样活得好好的。比起我你太小儿科，别在意了

热心网友时间：2022-06-19 13:08

你好，每个人都会蛇、蜘蛛以及其他的动物有恐惧和害怕的情绪，其实这种情绪是我们祖先留给我们躲避伤害的本能，只要这些情绪不影响生活就没问题，如果影响到生活和工作，就有必要进行一些训练了。
推荐用催眠+系统脱敏法进行训练。
1.把自己对蜘蛛的恐惧分成不同等级：轻微、轻、中等、较重、重、极重。
假设把想象蜘蛛设为轻微恐惧，把听见蜘蛛的名字设为轻，看见蜘蛛的图片设为中等恐惧......这个环节按照你自己具体的情况定。
2.根据不同等级由轻到重开始脱敏训练。
(1)先放松，再从最轻微恐惧级别开始进行刺激，按照上面的假设先想象蜘蛛，感到恐惧时，进行催眠放松，直到不再恐惧为止。
(2)当你感觉不到对最轻微的刺激感到恐惧时，就可以进行下一级别的刺激和训练。直至全部对全部级别都不再感到恐惧为止。
(3)在低级别刺激训练完成后，要有几天的时间进行同样强度的刺激巩固；比如说，在想象蜘蛛的刺激训练完成后，要在几天内每天都进行想象训练，以巩固训练成果，防止出现反复。
(4)在低级别刺激没有完全适应之前，严禁进入下一级别的刺激！
3.建议你找专业的训练机构进行训练。
再次提醒你，大多数人都会害怕这类动物，这是人的本能，如果不影响生活和工作，害怕就害怕嘛，没什么。没有必要非得训练到什么都不怕。

热心网友时间：2022-06-19 13:09

我也有点怕蜘蛛，不过我记得小时候我和我堂弟去捣小蜘蛛的巢（找到角落里有蜘蛛网封闭的“小帐篷”后就用木棍戳开，里面就可能会有蜘蛛逃出来），每次小蜘蛛惊慌地逃出来时我都怕，让堂弟去戳“小帐篷”，我在旁边看着。后来慢慢地我也敢弄了，胆子越来越大，也就不怎么怕蜘蛛了。不过那是好久以前的事了，除了花生米那么大的小蜘蛛外，其他有核桃那么大的蜘蛛我就会怕。

热心网友时间：2022-06-19 13:09

每个人都有害怕的东西，像我就比较害怕蛇，我就不会去可能它出现的地方，但是我现在正努力消除这样的恐惧，有的时候会去动物园隔着玻璃看看它，虽然很害怕，但是我总想一些比较好的例子或是故事，比如白蛇传，或是什么，你也想想好的一方面，比如动画片上常有很善良的小蜘蛛，或是试着闭上眼睛把它赶走，其实一般的小动物都是害怕人的，见到人都是拼命的逃走，我们在不伤害他们的基础上赶走就可以了。

热心网友时间：2022-06-19 13:10

我害怕的程度和你几乎一样！我即使看到电视图片都怕，听到别人说起也会毛骨悚然……曾经尝试克服，但无果！曾经看过一个国外的电视节目主题是帮助害怕蜘蛛的人克服恐惧的，但他们的方案大概是从最小的蜘蛛开始接触，开始是隔着透明的器具近距离观察，再到拿开玻璃触碰它……对我而言真的做不来！爱莫能助……