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最近半夜总睡不着 又怕有黑眼圈怕长痘痘 怎么办呀3

发布网友 发布时间:2023-11-03 15:19

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热心网友 时间:2024-03-21 05:53

睡不着的时候不要强迫自己一定要睡,否则会更难睡着觉,何况你总担心睡不好有黑眼圈,长痘痘...,睡不着的时候就起床,走一走,做些舒缓和动作,深呼吸,喝点温水,告诉自己睡不着就睡不着吧,然后十来分钟再回去睡,当然每天睡前泡泡热水脚,按摩一下脚底是最好的
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