晚上睡觉前锻炼对身体好么?

发布网友发布时间：2022-05-01 19:23

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 21:17

晚上睡觉前少许锻炼是可以的,不要过多,身体的神经会不适合的,最好晚上锻炼后过后半小时在睡去学校运动场跑几圈对身体有益的速度不要太快

热心网友时间：2022-06-21 21:17

千万不要这样做，睡前1小时不要进行体育锻炼，因为会使人的神经处于兴奋状态，影响睡眠质量。上午适合跑步这样的有氧运动，晚上更适合做一些力量训练，可以做些俯卧撑，仰卧起坐之类的力量练习。

热心网友时间：2022-06-21 21:18

尽量不要睡觉前1个小时锻炼，会影响睡眠，当然不是所有人都不适合，因人而异

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晚上睡觉前锻炼对身体好 么?