很多年不跑步现在开始跑步每天跑一公里能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-01 19:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 22:49

像这种很多年不跑步，从现在开始跑步，每天跑一公里的话，如果能够长时间坚持下去，对于减肥还是有一定的效果的。

热心网友时间：2022-06-21 22:50

很多年不跑步现在开始每天跑步是可以减肥的但是如果只是每天跑一公里很难减肥因为跑步最少半小时才会有减脂的效果所以如果想减肥一定要多跑

热心网友时间：2022-06-21 22:50

肯定可以的，我就是去年开始每天跑一公里，从150瘦到120，明显觉得精力变得充沛了

热心网友时间：2022-06-21 22:51

朋友，虽然你跑步公里不算太长，但只要每天坚持就有很大的收获，减肥也会起到效果的，但还是建议你，在饮食上稍微控制些，每顿饭吃七成到八成饱，跑步从一公里再慢慢加大点码，保证跑起来让身上出一些汗，这样能消嚎的体能，减肥更快些，但还要注意身体健康，望你采纳，祝你好运。

热心网友时间：2022-06-21 22:51

很多年不跑步。现在开始跑步每天跑一公里也能够起到减肥的作用。跑步对减肥效果是很好的。如果坚持跑的时间长一些。对减肥是更有效果的。