粗粮的营养含量更高,粗粮和细粮哪个热量更高呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 19:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 23:26

你好，首先我认为，现在人们越来越关注健康的问题，我们每个人都非常关心自己的身体，平时把自己的身体呵护的好，这样才能够长命百岁。如果我们想要拥有一副健康的身体，首先都应该从饮食入手，因为只有饮食才是最关乎身体的，如果平时没有一个良好的饮食习惯，身体肯定会出现许多的坏毛病。我们一般在饮食之中分为粗粮和细粮两种，粗粮一般就是玉米，荞麦，燕麦，高粱，小麦等一些农作物。而我们另外一种细粮则是面粉，大米等一些农作物。下面我就来和大家具体聊一聊，粗粮和细粮哪个热量更高：

1、粗粮热量较高

我们平时生活之中应该都会有吃粗粮和细粮的情况。一般来说北方人喜欢吃细粮，而南方人比较喜欢吃粗粮。但是我们的粗粮热量是比较高，因为粗粮所含的纤维多，所以粗粮所提供的热量能够更高。

2、粗粮和细粮各有好处

粗粮相当于细粮来说，细粮更容易被人体吸收，而且口感方面也更好。一般初年来说，消化系统较弱的人建议不吃，因为粗粮纤维比较多，容易不被消化。所以粗粮和细粮各有各的好处，我们平时在选择的时候应该根据自己的身体情况而选择。

最后总结一下，一般来说细粮口感更佳，平时吃细粮的话可以让我们的身体吸收更加容易，所以说我建议大家吃细粮要好一些。

热心网友时间：2022-06-21 23:27

粗粮和细粮比，一定是细粮的热量更高。但对于均衡营养来说，应该粗细搭配。

热心网友时间：2022-06-21 23:27

粗粮和细粮其实营养成分都是差不多的，但是最主要的还是细粮比较热量高。

热心网友时间：2022-06-21 23:28

粗粮的能量更低，粗粮中的红薯热量极低，是很好的减肥食物。可以直接将其当成主食，不用担心吃红薯会导致你会变得有多胖。

热心网友时间：2022-06-21 23:28

粗粮的热量更高，但是粗粮容易给人饱腹感，食用的量会比细粮少很多。